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Culottes, serviettes, coupe… : quelle protection menstruelle choisir ?

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Les protections hygiéniques jetables sont responsables de millions de déchets qui encombrent nos poubelles et polluent la planète. Heureusement, il existe aujourd’hui des solutions zéro déchet pour une routine menstruelle eco-friendly. Parmi elles, on peut citer les culottes menstruelles, les serviettes lavables ou encore la célèbre coupe menstruelle (« cup »). Vous ne savez pas quelle protection périodique choisir ? Nous vous accompagnons dans votre choix en vous listant les avantages et les inconvénients de chacune d’entre elles.

Les culottes menstruelles lavables, à la fois confortables et esthétiques

La culotte menstruelle, aussi appelée « culotte de règles », se présente comme une culotte classique. Qui pourrait croire que derrière elle se cache une protection hygiénique ? Très confortable, elle est aussi appréciée pour sa discrétion sous les vêtements.

Avantages

Parce qu’elle est composée de plusieurs couches absorbantes, elle offre une protection optimale contre les fuites. En moyenne, elle retient l’équivalent de 2 à 4 tampons. Certains modèles préviennent aussi les odeurs, sont respirants et ne créent pas de sensation d’humidité. Une fois en place, la culotte menstruelle se fait donc rapidement oublier. Son confort et sa discrétion sont ses principaux atouts.

C’est une excellente protection de jour car elle est esthétique et se confond avec n’importe quelle culotte classique. Légère et peu épaisse, elle passe inaperçue sous les vêtements. Elle vous accompagnera dans toutes vos activités sans vous gêner, et ce jusqu’à 12 heures. Sachez également qu’elle existe en version « nuit », pour les règles très abondantes ou le retour de couches.

Enfin, la culotte menstruelle est une protection externe. Ainsi, elle ne retient pas le flux à l’intérieur du vagin et n’engendre pas de syndrome du choc toxique (SCT).

Inconvénients

Le prix des culottes de règles est souvent le premier frein à l’achat. En moyenne, elles sont vendues entre 25€ et 30€ l’unité. En sachant qu’il faut au moins 3 culottes pour faire un roulement pendant le cycle. Même s’il est rentable (la durée de vie d’une culotte est de 2 à 5 ans), l’investissement de départ est important.

Son utilisation demande aussi une certaine organisation. Une fois sale, il faut la rincer, la laver et la faire sécher à l’air libre. Entre temps, vous devrez alterner avec une autre culotte et ainsi de suite. Son entretien demande donc un peu de temps… et de la logistique ! Il faut aussi accepter de voir et de toucher le sang.

Pour qui ?

La culotte menstruelle conviendra à toutes celles qui souhaitent une protection à la fois efficace, confortable, discrète et esthétique. Elle se décline en shorty, tanga, boxer, taille haute… et est proposée dans de jolis modèles féminins.

Côté protection, elle convient à toutes les femmes et à tous les flux, même abondants. Elle est aussi idéale en complément de la cup (la nuit, par exemple).

Les serviettes hygiéniques lavables, l’alternative économique

Avec un prix plus abordable que les culottes, les serviettes lavables sont une alternative économique. Elles absorbent efficacement le flux et offrent un bon confort.

Avantages

En moyenne, elles sont vendues entre 15€ et 20€ l’unité. Elles sont donc moins chères à l’achat que les culottes. Niveau quantité, elle est comparable (voire moindre) à celle des serviettes jetables. Ainsi, 3 serviettes jetables/jour = 2 ou 3 serviettes lavables/par jour. De plus, elles ont une durée de vie d’environ 5 ans. Votre investissement est donc rapidement rentabilisé.

Les serviettes hygiéniques lavables sont disponibles en plusieurs tailles pour convenir à tous les flux. La marque Mïu, par exemple, propose 4 tailles pour 4 flux différents, de léger à très abondant. Fabriquées en coton bio, elles possèdent une couche absorbante qui protège efficacement des fuites jusqu’à 12h. Il existe aussi des protège-slips lavables pour le spotting, le début ou la fin des règles.

Enfin, comme la culotte, il s’agit d’une protection externe. Le sang ne stagne pas dans le vagin et s’écoule librement. Les cas de syndrome du choc toxique (SCT) avec une serviette lavable sont donc très rares.

Inconvénients

Comme pour la culotte menstruelle, il est nécessaire de mettre en place une routine d’entretien. À chaque cycle, vous devrez faire un roulement rinçage/lavage/séchage pour toujours avoir une serviette à portée de main.

Malgré les boutons pressions qui maintiennent la serviette, elle peut avoir tendance à glisser vers l’arrière. Certains modèles tiennent mieux en place et sont plus confortables que d’autres. N’hésitez pas à en tester plusieurs pour trouver le plus agréable à porter.

Enfin, certaines femmes ayant des règles très abondantes peuvent constater des fuites. Dans ce cas, il est possible de l’associer avec une protection interne comme la coupe menstruelle.

Pour qui ?

Les serviettes lavables sont idéales pour celles qui ont un budget restreint. Elles permettent de se lancer dans une routine menstruelle zéro déchet sans trop investir au départ. Elles conviennent aux femmes ayant un flux léger à abondant. Pour les flux plus importants, elles peuvent être complétées avec une protection interne.

La coupe menstruelle lavable, la plus facile à entretenir

La coupe menstruelle ou « cup » est certainement la protection zéro déchet la plus connue. Il s’agit d’une protection interne qui remplace avantageusement les tampons jetables. Elle est économique et surtout facile d’entretien.

Avantages

La plupart des femmes apprécient la cup pour sa facilité d’entretien. Contrairement aux culottes et aux serviettes lavables, elle ne demande pas de soins particuliers. Une fois retiré, il suffit de la rincer à l’eau. Elle peut être réutilisée tout de suite, sans séchage. Une stérilisation à l’eau bouillante est nécessaire avant et après les règles. Mais c’est tout !

La cup coûte aussi moins cher que la culotte de règles (environ 20€ l’unité) et a une durée de vie d’environ 5 ans. De plus, il est inutile d’en acheter beaucoup : 2 ou 3 coupes suffisent pour toujours avoir une protection avec vous.

Disponible en plusieurs tailles, elle s’adapte au flux de chacune. Sa forme épouse parfaitement le vagin pour empêcher tout risque de fuite. Elle peut être portée jusqu’à 8h et compléter une protection externe (culotte ou serviette).

Inconvénients

La cup demande un certain temps d’adaptation. Il n’est pas toujours facile de l’insérer et de la retirer correctement. Elle peut aussi être gênante ou provoquer des fuites si elle est mal mise. Généralement, il faut 2 à 3 cycles pour maîtriser son utilisation. Pour se changer et la rincer, il faut aussi disposer d’un évier à proximité. Ce qui n’est pas toujours le cas au travail ou en voyage.

Enfin, elle ne doit pas être portée plus de 8h (voire moins pour certaines marques). Comme le tampon, il s’agit d’une protection interne qui peut provoquer un syndrome du choc toxique (SCT) si elle est gardée trop longtemps.

Pour qui ?

Elle est idéale pour les femmes qui souhaitent une protection facile d’entretien. Elle offre un avantage financier et est confortable une fois en place. De plus, elle se glissera facilement et discrètement dans votre sac à main !

Afin de vous accompagner dans votre routine menstruelle zéro déchet, Frénéthique vous propose des protections lavables et réutilisables. Nos coupes menstruelles, protège-slips et serviettes hygiéniques, comme celles de la marque Mïu, sont fabriquées en France avec le plus grand soin.

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