Nourrir et hydrater sa peau : quelle différence ?

Hydrater sa peau

La définition d’hydrater sa peau est très simple : cela signifie que vous lui apportez de l’eau. Mais en quoi est-ce important et comment faire ?

L’importance de l’eau pour la peau

On estime que la peau est composée à 70% d’eau. Comme nous, elle a des besoins journaliers en eau pour pouvoir reconstituer ses réserves. Lorsque vous l’hydratez, une grande partie de l’eau est utilisée par le stratum corneum (ou couche cornée) c’est-à-dire le tissu le plus superficiel de la peau. Une autre partie est réservée au derme, la couche interne de la peau, qui stocke l’eau et la rediffuse progressivement. 

L’eau a plusieurs fonctions :

• D’une part, elle participe au confort de la peau. Lorsqu’elle manque d’hydratation, elle tiraille, est sujette aux rougeurs et subit mal les agressions extérieures ;
• D’autre part, l’eau améliore l’absorption des soins et favorise le renouvellement cellulaire.

Mais, au fur et à mesure, la peau épuise ses ressources en eau qui s’échappe par évaporation. C’est pourquoi il est important de maintenir un taux d’hydratation optimal, quel que soit son type de peau.

Comment hydrater sa peau ?

Même si l’humidité atmosphérique joue aussi un rôle dans l’hydratation de la peau, l’apport en eau se fait essentiellement via l’alimentation et l’application de cosmétiques hydratants.

Pour répondre aux besoins de votre peau, buvez beaucoup d’eau au cours de la journée (entre 1 et 1,5 L d’eau par jour). Les aliments que vous consommez participent également à hydrater votre peau au quotidien. Privilégiez les fruits et légumes riches en eau comme la tomate, la salade, le concombre, le melon, la fraise, le pamplemousse…

En matière de cosmétiques, appliquez des soins contenant de l’eau mais aussi des ingrédients naturels hydratants comme du gel d’aloe vera, des hydrolats, du lait de coco, de la glycérine végétale ou encore du miel qui contient environ 17% d’eau. Ces ingrédients permettent également de prolonger l’hydratation de la peau en limitant le phénomène d’évaporation.

Nourrir sa peau

Nourrir sa peau signifie lui apporter des lipides c’est-à-dire des corps gras. Mais pourquoi la peau a-t-elle besoin de « gras » pour rester belle et en bonne santé ?

L’importance des lipides pour la peau

Comme l’eau, les lipides jouent un rôle crucial au niveau de la peau. Ainsi, ils :

• Participent à la structure des cellules et au renouvellement cellulaire ;
• Sont indispensables à la formation de la barrière protectrice de la peau et à la production de sébum ;
• Aident à conserver l’hydratation ;
• Rendent la peau plus souple, maintiennent la plasticité et l’élasticité.

Les lipides sont donc essentiels pour améliorer la beauté et la santé de la peau. Les apports en corps gras sont d’autant plus importants chez les peaux sèches qui manquent de lipides.

Comment nourrir sa peau ?

Les lipides sont en partie apportés à la peau grâce à l’alimentation. Certains aliments sont particulièrement riches en acides gras insaturés (oméga-3, oméga-6 et oméga-9) comme les huiles végétales (d’olives, de lin, de noix…), les oléagineux (noix, amandes…), les œufs, les poissons ou encore le cacao.

Parallèlement, appliquez des soins nourrissants ou relipidants qui apportent des lipides et comblent les carences lipidiques de la peau. Les huiles végétales et les beurres sont parfaits pour nourrir intensément. Le Baume corps – Deva de la marque Pachamamaï, par exemple, est idéal car il contient 4 huiles végétales et du beurre de kokum.

Certains actifs sont complémentaires des ingrédients nourrissants car ils possèdent des propriétés filmogènes : en déposant un film à la surface de la peau, ils réduisent l’évaporation de l’eau. C’est notamment le cas des cires (d’abeille, de carnauba, de candelilla, de berry…), de l’acide hyaluronique et du collagène.

Même si hydrater et nourrir ne sont pas synonymes, ils sont complémentaires car chacun a son rôle à jouer. Ainsi, vous ne devez pas seulement penser à hydrater votre peau mais aussi à la nourrir car elle a également besoin de lipides. Apporter de l’eau ET des lipides à votre peau constitue le soin parfait !

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* Sources :

Blog Coop Coco « Nourrir ou hydrater la peau, quelle différence ? » : https://blogcoopcoco.ca/difference-hydrater-nourrir-peau/

Aroma-zone.com : https://www.aroma-zone.com/tous-nos-produits/ingredients-cosmetiques/actifs-cosmetiques/hydratants-et-relipidants.html